無理矢理歩くデー【Matyupityuさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月09日（木）

無理矢理歩くデー
< また雨～ 　｜　天気悪い、でも歩く >
早朝豪雨でしたが、通勤時間には小雨
本日は整体もありますね。
あと薬がもう無いから買わないとOrz

【記録グラフ】
ノルディックウォーキング
89分
ノルディックウォーキング（分） のグラフ
 		ウエスト
72cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミートオムレツ（1人前） 207 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
旭食品 　焼肉（1人前） 161 kcal
21時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
タイの刺身（1人前） 233 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
  1650 kcal
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