no title【Ｔ課長さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月09日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
16748歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
2074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
伊藤園 充実野菜（1人前） 63 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
16時
クラシエフーズ プルジュレ L-カルニチン（1人前） 0 kcal
20時
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
サミット しゅうまい（4人前） 248 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
秋刀魚の蒲焼（1人前） 443 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
サッポロ 麦とホップ（1人前） 154 kcal
23時
クラシエフーズ プルジュレ　マルチビタミン（1人前） 0 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
  2074 kcal
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