no title【tizさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月11日（土）

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出勤前ジム
ストレッチ１０分　ストレッチポール・バランスボード
筋トレ７分　３種ｘ３セット　下半身　アブドミナルクランチ、レッグプレス、バックエクステンション
有酸素３０分　クロス前１５、後１５
【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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