便秘解消法【☆HIME☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月11日（土）

便秘解消法
< 夢の中で☆ 　｜　no title >
私の便秘解消法を発見

レタス中心のサラダをアホのように大量食べる

すると３日後くらいにスッキリ☆
（栄養士さんも言っていたけど、即効性はないらしい）

便秘には食物繊維だけでなく水分も必要らしいので　レタスが合っているのかも！
オリーブオイルと塩だけでもウマイです
【記録グラフ】
朝の体重
60.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1202kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
40%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
55分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
46分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
コーヒー（1人前） 34 kcal
12時
そば（1人前） 204 kcal
ベイシア 納豆（1人前） 85 kcal
13時
正栄食品工業 つぶチョコ（1人前） 30.5 kcal
17時
ニチレイ 春巻（1.5人前） 119 kcal
18時
サラダ（1人前） 93.2 kcal
ベイシア 中華ドレッシング（1人前） 14 kcal
なすみそ（1人前） 86.2 kcal
おくら（1人前） 21.2 kcal
さけ（1人前） 110 kcal
19時
赤城乳業 チョコレートアイスバー（1人前） 119 kcal
20時
てんぷら（1人前） 180 kcal
  1203 kcal
食事レポートを見る
コメント
longingly8 2009/07/11 22:21 
こんばんは。
母も便秘が解消しました。
この一か月ほど朝、起きぬけに飲む水に黒酢を数滴、
日中、飲む野菜ジュース（200cc）にオリーブオイルをコーヒースプーンに一杯
入れて飲んでいます。

水分も多く摂るように心がけています。
苦しめられた便秘、オサラバでき本当に良かった。
　
 ☆HIME☆ 2009/07/12 09:48 
ｺﾒﾝﾄありがとうございます！
薬以外で自分にあった方法が見つかると嬉しいですよね♪
けあべあ- 2009/07/12 10:31 
へぇ～そうなんですか!!
試してみようかと思いますＯ(≧▽≦)Ｏ
わたしも便秘がよく…(°Д°)
 ☆HIME☆ 2009/07/12 15:47 
自分に何が足りなくて便秘なのか…探すのは大変ですよね～
２，３日間くらいレタスサラダを試してみてください☆
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