no title【☆HIME☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月12日（日）

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< 便秘解消法 　｜　no title >


【記録グラフ】
朝の体重
60.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1202kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
46分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
38.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1724kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
コーヒー（1人前） 34 kcal
8時
株式会社嵯峨の竹 そばぼうろ（0.2人前） 64.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 118 kcal
ベイシア 納豆（1人前） 85 kcal
きんぴら（1人前） 77.5 kcal
小松菜と油揚げ（1人前） 60.6 kcal
ニラ卵（0.3人前） 100 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（2人前） 180 kcal
15時
キウイフルーツ（2人前） 106 kcal
株式会社南国製菓 ポップコーン（0.2人前） 86 kcal
18時
サラダ（1人前） 51.5 kcal
フジッコ株式会社 こんぶ豆（0.2人前） 31.6 kcal
じゃがいも炒め（1人前） 201 kcal
19時
ひざつき製菓 ソースせん（0.4人前） 88.4 kcal
20時
サークルK サンクス アメリカンドッグ（1人前） 239 kcal
メイトー カスタードプリン 80g（1人前） 95 kcal
  1724 kcal
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