ビリーズ・ブートキャンプ１日目【れんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月12日（日）

ビリーズ・ブートキャンプ１日目
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さて、初心に帰るエクササイズ。といえばこちら、ビリーズ・ブートキャンプ！！
実に２年ぶりのビリー隊長でしょうかねぇ？
とりあえず基本通り、基本プログラムから始めます

苦手な腕立て伏せは、トレーシーでダンベルを使っていたおかげか、２年前よりも回数をこなすことができます
しかしビリーバンドで制限を与えての腕立て伏せは壊滅的orz
膝をつかなきゃ、やってられませんってば！

その他のエクササイズもけっこうキツイ...
２セット！とか言ってたので頑張ったのにもう１セット追加されちゃったり...忘れてたよーー；ビリー隊長、こういう人でしたorz

て感じで必死にエクササイズをしていたら、汗がしたたり落ちるほどになりましたよ
トレーシースケジュール中に１日だけ取り入れたコアリズムでもここまでの汗は出なかったっけ...恐るべしビリーズ・ブートキャンプ
しかしながらエクササイズの爽快感はいいですね
やっぱりコンバットが楽しいのです
明日からも時間の許す限り、ビリーズ・ブートキャンプで頑張ります＾＾

【記録グラフ】
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		運動なんでも
95分
運動なんでも（分） のグラフ
 		太もも
50.9cm
太もも（cm） のグラフ
ヒップ
86.9cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		ウエスト
66.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
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