眠い【ねこだにゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月12日（日）

眠い
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【今日のできごと】
眠い
【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		基礎代謝
1200kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日本ミルクコミュニティ 健康菜園　黄色のフルーツ＆ベジ（0.3人前） 116 kcal
9時
トップバリュ 食パン　８枚切（2人前） 236 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 29.4 kcal
エムケーチーズ㈱ スライスチーズ（1人前） 59 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
21時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 49.3 kcal
サーモン（2人前） 220 kcal
ヒラメのソテー（1人前） 170 kcal
きゅうり（1人前） 42 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
ヨーグルト（無糖）（4人前） 248 kcal
共立 レーズン（1人前） 301 kcal
ロッテ キュビオ　ブラッドオレンジ　グミ（1人前） 149 kcal
23時
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
  1960 kcal
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