２年経過。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月14日（火）

２年経過。
< 増量月間？ 　｜　プラシーボ効果？ >
ジム休館日です。

平日なのに、残業食として色々食ってます。
あまり、よろしくない傾向です。。。
結局カロリーオーバーです（反省））））

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ふと思ったら、モチベーションアップの為に、
この「カラダカラ」に記録ノートを記載して、２年経ちました。
まとめ書きが多いけど、短文でも全部の日の感想を埋めてるのも凄いことです。
まるで、日記みたいになってるわぁ(笑)

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【記録グラフ】
食事の記録
3648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 80 kcal
伊藤園 充実野菜（1.5人前） 105 kcal
9時
森永乳業 リプトン レモンティー [パック] 500ml（1人前） 145 kcal
山崎製パン　とっておき宣言 メロンパン （1人前） 402 kcal
10時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
12時
アジアめん ベトナムフォー　海老ワンタン（1人前） 140 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
13時
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
14時
サントリー デカビタ（1人前） 113 kcal
16時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
18時
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテ [カップ] 240ml（1人前） 168 kcal
ヤマザキ ずっしりクリームぱん（1人前） 404 kcal
20時
オニオンリング（1人前） 278 kcal
23時
すし（1人前） 621 kcal
チキン南蛮（1人前） 572 kcal
㈱東京めいらく アセロラ（2人前） 119 kcal
  3648 kcal
食事レポートを見る
コメント
月　光 2009/07/15 22:05 
祝　２年目　突入おめでとうございます。
継続はチカラなり　まさしく　そんな感じでは
これからも　頑張って下さい
ワタシモ見習わないといけませんね。。。。
 zukan 2009/07/16 02:45 
::ねぇさん 
コメントありがとうございます＜(_ _)＞ 
たしかに、継続は大事ですね。 
モチベーションをどのように維持していくのかが難しいのですが、 
このサイトの利用も、そのうちの一つです。 
なんて言うのかな？　現状維持もつまらないので、 
今は、少しづつですが、試行錯誤して、 
もう少し、体力やボディーを改善していきたいと思ってます。 
何年かかるかわかりませんが・・・途中挫折するかも(笑） 
・・・ 
・・・ 
もうすぐですd(￣▽￣)ネ！（何？）
月　光 2009/07/17 07:23 
>もうすぐですd(￣▽￣)ネ！

何が？あるの。
ワタシはもうここのレコード１年過ぎた

ほかに何かあった？かいな....
 zukan 2009/07/17 09:41 
In 11 days!!!
月　光 2009/07/17 14:56 
うん？このカキコした日に count 11　ってこと
かな＠＠？
はい、はい、
わたしのＢＤをおっしゃてるのですね
どうも、です（^^;）
忙しい（充実してるアカシですがね　笑　）と、
自分のことは　忘れてました
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