四日連続　晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月16日（木）

四日連続　晴れ
< 三日連続　一応　晴... 　｜　今日は梅雨空 >
　結果論ですが、今週は屋内で地味に机仕事しているのが、
なんだかな…って天気でしたね。
【記録グラフ】
体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
53%
湿度（%） のグラフ
 		気温
30℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
ヤマザキ ランチパック　クランチチョコクリーム（1人前） 198 kcal
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前） 83.6 kcal
10時
House Wellness １日分のビタミン（1人前） 87 kcal
13時
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
17時
大塚製薬 SOYJOY マンゴーココナッツ 1本（1人前） 137 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
20時
うな重（0.3人前） 240 kcal
冷やしうどん（0.5人前） 241 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
21時
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
  3163 kcal
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