今日は梅雨空【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月17日（金）

今日は梅雨空
< 四日連続　晴れ 　｜　晴天では無いけれど >
　五日連続晴れは、ありませんでした。

　やはり、蒸し暑い過ぎです。


　今夜は卓球の予定ですが、やっと、一年ぶりに地下卓球場が
復活しているらしいので、サーブ練習って感じです。
【記録グラフ】
体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
55%
湿度（%） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
シュガーパン（1人前） 360 kcal
House Wellness １日分のビタミン（1人前） 87 kcal
12時
牛しゃぶ（1人前） 1000 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
フルーツ（1人前） 104 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
15時
大塚製薬 SOYJOY カカオオレンジ 1本（1人前） 133 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
20時
カレーライス（1人前） 974 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
21時
アサヒ飲料 三ツ矢 手摘み白桃 [ペットボトル] 500ml（1人前） 250 kcal
  3967 kcal
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