食物繊維不足してませんか。
長崎でお野菜少なったから、comもウォシュレットでやっとでした。
バナナ、りんご、レーズン、もやし。
わかめ、モズクとか海藻もいいですね。
のりはダイエット中に不足がちなヨウ素が入ってるんだっけ。

ヨガ。足の指のツボ。リラックス。

食物繊維・・確かに。
私もウオシュレット使っています。
バナナ、冷蔵庫にあるのでとってみます。
もやしもいいんだ。
海苔も大好きです。

リラックス・・・最近、体張りつめていたかも・・
ヨガもしていなかった。
comさん、ありがとう。

お久しぶりですー!!
っと...にゃに!!?

便秘気味ですかぁ...だ、大丈夫ですか???
私は受験モードに入っていますが、体調は大丈夫ですよぉ☆

便通が良くなるといいですね（*＾＾*）

にゃぁ～（＾＾）久しぶり
便通改善出来るように、努力するよー☆
ＴＨＡＮＫ　ＹＯＵ