7月２０日（月）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月20日（月）

7月２０日（月）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
74.4kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
8.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
11.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2748kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
75kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
サークルK サンクス ツナサンド（1人前） 139 kcal
伊藤園 朝いきいきレシピ　オレンジ野菜ラテ（1人前） 85 kcal
11時
セブンイレブン いくらお握り（1人前） 203 kcal
ケンタッキー（2人前） 474 kcal
12時
セブンイレブン しゃけおにぎり（1人前） 185 kcal
セブンイレブン 手巻おにぎり焼たらこ（1人前） 169 kcal
マルエス　MT 小さなお菓子屋さん　甘辛するめ（1人前） 84 kcal
13時
胡麻煎餅（1人前） 40 kcal
16時
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
18時
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ハッシュドポテト（0.5人前） 71.9 kcal
ハーシー アイス（1人前） 98 kcal
  2078 kcal
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