ビリーズ・ブートキャンプ九日目【れんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月21日（火）

ビリーズ・ブートキャンプ九日目
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今日は基本プログラム
ビリーバンドきつい...ーー；

でも今はデブ期なんだから今頑張らねば！
と頑張ってみました
シェリーがカウントしながら吠える気持ちがよ〜くわかりました
今まではきつくても黙って耐えてた私ですからね、ようやく開眼か？？

数値としての変化はそれほどありませんが、黙っててもお腹がきゅっと引き締まってきたような気がします
ほんとに絞れるのは筋肉が表面に見えるようになってからだな...頑張ろう♪

【記録グラフ】
太もも
50.9cm
太もも（cm） のグラフ
 		ヒップ
86.4cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		運動なんでも
55分
運動なんでも（分） のグラフ
ウエスト
66.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
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