日帰り出張。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月23日（木）

日帰り出張。
< メンテナンス期。 　｜　歯医者１０：休暇で... >
今日は、５時前に起きて、
朝一の始発電車で、東京に出張です。

東京駅　９時着。。。
会議 1０時スタート。。。
　眠いですっ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
12時、昼休み
　弁当余ってたので、２つ食ってしまったｗ
13時　続きの会議スタート。
　激しく眠いですっ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ヾ(T^T)

18時、無事会議終了！
19時20分：新幹線で岐路（新幹線の中で弁当食った）
たぶん、家にたどり着いたのが、23時ぐらいかな？

基本的に、新幹線の中では寝れないので（落ちつかなくて）
家に帰った瞬間に意識がなくなりました(苦笑)

はぁ～　眠かったぁ！
当然は、ジムはお休みです。はい。。。。


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【記録グラフ】
食事の記録
3499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
9時
おにぎり（1人前） 235 kcal
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
12時
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
ほっかほっか亭 シャケ弁当（1.8人前） 1480 kcal
13時
おかし　いっぱい（0.3人前） 300 kcal
21時
チキンライス（1.5人前） 851 kcal
  3499 kcal
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