１５３日目【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月24日（金）

１５３日目
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【朝ごはん】 ８：３０
ヨーグルト

【昼ごはん】 １３：２０
サラダうどん
バナナティーオレ

【間食】 １６：５０
冷凍バナナ
牛乳

【晩ごはん】 １９：４０
ラム肉と野菜炒め
ご飯
サヤインゲンの煮物
ヨーグルト

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1517kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
森永乳業 ビヒダス　ブルーベリーヨーグルト低脂肪（2人前） 120 kcal
13時
サラダうどん（1人前） 364 kcal
永谷園 松茸の味　お吸いもの（1人前） 5 kcal
リプトン バナナティーオレ（1人前） 253 kcal
16時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
20時
ラム肉の炒め物（1人前） 210 kcal
焼きのり（0.3人前） 1.7 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛（1人前） 8.5 kcal
インゲンの煮物（1人前） 46.4 kcal
森永 ビヒダス ナタデココ ヨーグルト 低脂肪（2人前） 122 kcal
  1517 kcal
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