むむぅ…【☆HIME☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月25日（土）

むむぅ…
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痩せない!!!とストレスが顔を出し始めたので
記録していた体重を手書きのグラフにしてみたら

少しづつだけど痩せてる☆

それだけでモチベーションが上がった！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

嬉しい事実に気付いたとたん
体重が増えて停滞しやがった…

ここで止めたら　いつもと同じ

何か新しいものを取り入れなければ!!!

ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに慣れてきたので負荷を強めてみた
でも　すぐに結果のでるナニカでモチベーションを上げたいなぁ

体のサイズを測ってみたけど変化はなかったし…

とにもかくにも　これ以上の増加は止めていただきたいものだ★

【記録グラフ】
朝の体重
60.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1202kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
39%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
60分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
56分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
コーヒー（2人前） 68 kcal
12時
茄子と挽肉のカレー（1人前） 659 kcal
チョコアイス（1人前） 477 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
かっぱ寿司 まぐろ（0.5人前） 90 kcal
かっぱ寿司 サーモン（0.5人前） 140 kcal
かっぱ寿司 玉子（0.5人前） 120 kcal
かっぱ寿司 海老（0.5人前） 76 kcal
ローソン 手巻き寿司 ねぎとろ（0.5人前） 92 kcal
かっぱ寿司 ホタテ（0.5人前） 85 kcal
かに（1人前） 50.9 kcal
無添くら寿司 穴子（0.5人前） 88 kcal
かっぱ寿司 アオリイカ（0.5人前） 74 kcal
ひじき（1人前） 46.1 kcal
19時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 75.4 kcal
  2398 kcal
食事レポートを見る
コメント
けあべあ- 2009/07/25 17:26 
こんにちは(‘∇‘ )ノ”
そういうのってモチベーションが上がってやる気が出ますよね！
続けることが大事ですよね。
お互い頑張りましょう☆
 ☆HIME☆ 2009/07/27 11:16 
こんにちは!!!
継続はチカラなり　で頑張ります☆
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