ヨガヨガ【yoakenoumiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月27日（月）

ヨガヨガ
< no title 　｜　明日から >
昨日のアシュタンガヨガ、めちゃくちゃ疲れた～

午前中おわって、午後1時間おひるねして、買い物に出かけて夕ご飯食べて、またウトウト…

で、夜は11時には爆睡！

そして今日は全身筋肉痛です。

でも、すごーく良かった。

ケンハラクマ先生という、アシュタンガヨガの第一人者的な方なのですが、

ほんわかとしたなんともいえない、優しいオーラに満ちた素敵な方でした。

私は、もう途中からフラフラで、ついていくのがやっとって感じでした。

体は疲れたんだけど、心は満たされているというか～なんというか。

言葉にすると、すごくありふれてしまうのだけど。

で、今日はいつものヨガ教室にも夜のレッスンに、行ってきました。

腕が特に痛い！腕立てふせとかやったら、筋肉つくのかな～？


だけどこのところの体重は↑あがりっぱなし！アレが終ったのに、いまだ56キロ台から落ちない。

うーん、どうなんでしょう？？

食欲も落ちないし、腹筋背筋も今はできないよ！

ヨガは、またちょっとはまりそう。自宅で今週もやると思う…たぶん。

今のマイブーム：ヨガ　椎名林檎　般若心経

あ、般若心経は、前から興味あったんだけど、ヨガのときに流すことがあったりして

気分がおちつくので。

昨日、ipodに入れてみました。
【記録グラフ】
ヨガ
90分
ヨガ（分） のグラフ
 		体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
なでしこ 2009/07/28 23:11 
般若心経とヨガって結びつきませんが・・・？
落ち着きますか？
私のマイブームは卓球かな・・・楽しい～
 yoakenoumi 2009/08/01 12:49 
ヨガは深呼吸と瞑想からはじめるのですが、その時にサンスクリット語の
般若心経を流してます。
意味は深すぎて私には理解できない＾＾；のですが、聞いていると
頭の中が空っぽになって、心地よいですよ～
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