no title【kiaraさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月28日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪重量
15.81kg
体脂肪重量（kg） のグラフ
 		ピアノ練習時間
240分
ピアノ練習時間（分） のグラフ
 		ウォーキング
2.4km
ウォーキング（km） のグラフ
ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1218.4kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1455kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
カフェ豆乳（1人前） 61.6 kcal
チーズサンド（1人前） 300 kcal
アボガド（1人前） 28.1 kcal
バレンシアオレンジ（1.5人前） 70.2 kcal
11時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
13時
カバ（1人前） 73 kcal
キッシュ（1人前） 160 kcal
コロッケ（0.3人前） 86.3 kcal
第一パン ディアルガのピザパン [袋] 1個（0.3人前） 90.9 kcal
生ハムパン（0.5人前） 99.5 kcal
14時
ガスパチョ（1人前） 80.7 kcal
22時
サラダ（ベース）（1人前） 89.9 kcal
鶏肉（1人前） 86.6 kcal
アスパラガス（水煮缶詰）（1人前） 13.2 kcal
レーズン（1人前） 30.1 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
とうもろこしトルティータ（1人前） 58 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
  1455 kcal
食事レポートを見る
コメント
kiara 2009/07/29 06:16 
お昼が仕事の関係でカバといろんな種類のパン（一つずつは小さい
ですが）で済ませてしまったので今日は今イチ栄養不足でした。
食塩取り過ぎたみたい。。。
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