no title【kiaraさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月29日（水）

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【記録グラフ】
下腹部
89.6cm
下腹部（cm） のグラフ
 		体脂肪重量
16.21kg
体脂肪重量（kg） のグラフ
 		ピアノ練習時間
210分
ピアノ練習時間（分） のグラフ
ウォーキング
3km
ウォーキング（km） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウエスト
72.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
基礎代謝
1276kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1551kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カフェ豆乳（1人前） 61.6 kcal
チーズサンド（1人前） 300 kcal
アボガド（1人前） 46.8 kcal
バレンシアオレンジ（1.5人前） 70.2 kcal
12時
すいか（1人前） 51.8 kcal
14時
玄米（1人前） 330 kcal
ひじき（1人前） 1.4 kcal
タラ（1人前） 123 kcal
生しいたけ（1人前） 2.7 kcal
なめこ（水煮缶詰）（1人前） 9 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 6.4 kcal
永谷園 納豆汁（1人前） 50 kcal
22時
サラダ（ベース）（1人前） 89.9 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
たこ（1人前） 60.8 kcal
オリーブオイル（1人前） 46.1 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
とうもろこしトルティータ（1人前） 58 kcal
餃子（0.3人前） 115 kcal
  1551 kcal
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