30日目【honeyeaterさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月30日（木）

30日目
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【記録グラフ】
家事時間
30分
家事時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
200回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
2902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ふきの煮物（3人前） 262 kcal
焼き鮭（1.5人前） 221 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
玉ねぎサラダ（0.5人前） 21.1 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
和食さと ざるそば（1人前） 403 kcal
かき揚げ（1人前） 266 kcal
16時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
19時
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
モスバーガー ラッシー L（1人前） 315 kcal
22時
明治ベーカリー あんドーナツ（0.3人前） 142 kcal
  2902 kcal
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