曇り【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月31日（金）

曇り
< 晴れ 　｜　曇り >
　限りなく梅雨空っぽい曇り。


　さて、今夜は卓球。

　体育館内は、蒸し風呂でしょうが…
　
　無理せず怪我せず、まっちりしっかりと遊んで楽しく、
愉しんでストレス発散したいです。

【記録グラフ】
体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
53%
湿度（%） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
おにぎり（1人前） 383 kcal
アップルパイ（1人前） 289 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
10時
伊藤園 一日分のビタミン（1人前） 80 kcal
12時
冷製豚しゃぶ（1人前） 800 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
  1979 kcal
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