曇り【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月01日(土)

曇り

< 曇り  | 雨 >
 やや晴れていた時が、ちょっとでしたが、
風もあり、蒸してましたが校庭開放テニスを
楽しめました。

 夜、お好み焼き食べすぎました。

【記録グラフ】
体温
35.8℃
体温(℃) のグラフ
湿度
52%
湿度(%) のグラフ
気温
30℃
気温(℃) のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis(時間) のグラフ
ウエスト
85cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1670kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング(分) のグラフ
タバコ
10本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
4324kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73.9kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
9時
トースト(2人前) 540 kcal
マーガリン(2人前) 197 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
アイスコーヒー(1人前) 303 kcal
砂糖(1人前) 11.5 kcal
11時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml(1人前) 0 kcal
13時
冷やし中華(1人前) 481 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
アイス(1人前) 303 kcal
15時
サプリメント一式(ビタミン類)(1人前) --- kcal
大正製薬 リポビタンD(1人前) 74 kcal
16時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml(1人前) 90 kcal
17時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml(1人前) 220 kcal
18時
MEGMILK 毎日骨太3つのチカラ 300ml(1人前) 138 kcal
21時
お好み焼き(2人前) 1217 kcal
ビール(2人前) 280 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗グレープフルーツ [カン] 350ml(1人前) 182 kcal
23時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [ペットボトル] 500ml(1人前) 210 kcal
  4324 kcal
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