曇り【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

曇り

< 曇り　｜　雨 >

　やや晴れていた時が、ちょっとでしたが、
風もあり、蒸してましたが校庭開放テニスを
楽しめました。

　夜、お好み焼き食べすぎました。

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
トースト（2人前）	540	kcal
マーガリン（2人前）	197	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
アイスコーヒー（1人前）	303	kcal
砂糖（1人前）	11.5	kcal
11時
サントリーペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
13時
冷やし中華（1人前）	481	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
アイス（1人前）	303	kcal
15時
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前）	---	kcal
大正製薬リポビタンD（1人前）	74	kcal
16時
大塚製薬ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前）	90	kcal
17時
アサヒ飲料バヤリースオレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前）	220	kcal
18時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前）	138	kcal
21時
お好み焼き（2人前）	1217	kcal
ビール（2人前）	280	kcal
サントリースーパーチューハイ淡麗グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前）	182	kcal
23時
アサヒ飲料三ツ矢サイダー [ペットボトル] 500ml（1人前）	210	kcal
	4324	kcal
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