day【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masumixさんのトップページ>記録ノートを見る>day
09年08月01日（土）

day
< rest 　｜　in >


【記録グラフ】
筋肉量（朝）
57.8kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
13.6kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1713kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1659kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
納得納豆（0.5人前） 40 kcal
ホタテ（0.1人前） 7.8 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　鉄（1人前） 1.6 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　グルコサミン（3人前） 5.4 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
マルマン カリウムバランサー（4人前） 1.6 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
12時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
バナナ（2人前） 126 kcal
15時
塩せんべい（4人前） 194 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ハマグリの刺身（2人前） 38 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 81.5 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
タイの刺身（1人前） 77.6 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
きゅうりスティック（1人前） 57.4 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
19時
ヤクルト ジョア　ストロベリー（1人前） 75 kcal
22時
大塚製薬 ネイチャーメイド　グルコサミン（3人前） 5.4 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　鉄（1人前） 1.6 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
  1659 kcal
食事レポートを見る
コメント
うめ☆ 2009/08/01 11:42 
今日はコメントありがとうございました☆
プロフィールに富士山に登ったって書いてありましたが、本当すごいですね!!
熱中症には気を付けて走り込み??頑張って下さい!!
 
またコメントしに来ます(^^)
masumix 2009/08/01 17:18 
コメントどうもです。
富士山は体力よりも精神力があれば登れますよ。道中が長いのでね。
富士山もマラソンもダイエットをしていく上ではちょっと高めに目標を持つと
僕はモチベーションが上がります。
走りこみは昼間にやったら死に掛けました。いまはナイトランorジムですね
うめ☆ 2009/08/01 23:40 
死にかけちゃったんですか??
気を付けて下さいね(>_<)
精神力って体力より身に付けるのが大変ですよね!?
 
太陽が沈んだ後に運動しようと思うんですけどサボってしまいます…。
masumixさんはすごいですね!!
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE