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8km=50min 9.6km/h 6.25min/km

【記録グラフ】

筋肉量（朝） 59.1kg	体脂肪量（朝） 13.8kg	基礎代謝 1754kcal
有酸素運動 100分	ラジオ体操 1回	ランニング 8km
体重 76.1kg	食事の記録 2106kcal	カロリー比較

【食事の記録】

7時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
ごま油（1人前）	9.2	kcal
食パン（1人前）	172	kcal
納得納豆（0.5人前）	40	kcal
キュウリのぬか漬け（1人前）	1.4	kcal
ジャーマンドポテト（0.1人前）	64.1	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　グルコサミン（3人前）	5.4	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　鉄（1人前）	1.6	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（4人前）	1.6	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
12時
ソースやきそば（1人前）	557	kcal
マース・ジャパン・リミテッドスニッカーズ　バー（0.5人前）	130	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　グルコサミン（3人前）	5.4	kcal
マルマンカリウムバランサー（4人前）	1.6	kcal
17時
ブルボンルマンド（2人前）	76	kcal
ビスケット（1人前）	13	kcal
シャトレーゼ梨恵夢（バター風味）（1人前）	121	kcal
18時
ご飯中（1人前）	235	kcal
そぼろ(合い挽き肉)（1人前）	302	kcal
鯵バーグ（1人前）	125	kcal
トマト（0.3人前）	6.8	kcal
なすの揚げ浸し（0.4人前）	51.9	kcal
かぼちゃ（0.5人前）	38.3	kcal
20時
大塚製薬ネイチャーメイド　鉄（1人前）	1.6	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
	2106	kcal
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