The 47th day【くなぎさともさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月03日（月）

The 47th day
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健康第一。
ちょうど停滞期になっているのかな。
まぁじっくり勝負さ。

ちゃっちゃと片づけて帰ろうー。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1796kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
91kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
卵焼き（0.5人前） 48.1 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
12時
カレー（1人前） 413 kcal
oto ナン （1.5人前） 296 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
20時
キャベツ（1人前） 46 kcal
味の素　 コンソメ（1人前） 13 kcal
オリジン弁当 いなり（2人前） 128 kcal
かつおのたたき（1人前） 131 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
22時
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
オーガニックサイバーストア おからクッキー（2人前） 36 kcal
  1796 kcal
食事レポートを見る
コメント
W41CA 2009/08/03 10:23 
うんうん、今が踏ん張りどころですね！
まあ夏なので体力維持するぶんはしっかり食べないといけません☆
体重なんて日に２キロ位上下するというし、数字に神経質にならずにできることをがんばりましょう♪
くなぎさとも 2009/08/03 13:01 
はーい。
頑張ろう。お前もがんばれー。
身体にきをつけてな。
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