The 48th day【くなぎさともさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月04日（火）

The 48th day
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為替相場とがぶりよりの夜。
いやはや、お小遣いが増えていくのは嬉しいものだ。
反面気をつけよう。

お腹の為に少し牛乳やらヨーグルト摂取。
ちょっと良くなった。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2386kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
92kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
とろろ（1人前） 42 kcal
しらすおろし（1人前） 27.8 kcal
9時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
レバニラ（1人前） 362 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
コープ たまごスープ（1人前） 30 kcal
19時
馬刺（1人前） 100 kcal
辛しれんこん（1人前） 85 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
東洋水産 タンメン（1人前） 347 kcal
  2386 kcal
食事レポートを見る
コメント
W41CA 2009/08/04 11:05 
ちゃんと眠れてます？
妙な時間に足跡があった気がー
ヨーグル効いたみたいで良かったですね♪
くなぎさとも 2009/08/04 11:07 
朝早くに為替と勝負していたから。
結果は大したこと無かったけれど（汗）

まぁプラスです。
W41CA 2009/08/04 11:11 
コメント付け足そうと思ったらもう返信がｗはやい！！
マラソン、応援行っても良ければ行きたいな♡
一緒に走れたらもっといいけど、１０キロまでしか走ったことないからなぁ。
どんな練習してるんです？前は試走とかしたの？
くなぎさとも 2009/08/04 16:32 
全然全く。
むしろ気合いで生きるぜ、走るぜ。
W41CA 2009/08/04 17:16 
おおっ、さすが！
行っても良い？
ってかだめっていわれてもこっそり行くけどｗ
きっともんじゃコロッケの前辺りで応援してますから♡
W41CA 2009/08/05 13:49 
焼酎ってけっこうカロリーあるんですね、驚き！
くなぎさとも 2009/08/05 14:21 
量ｗｗｗ
W41CA 2009/08/05 16:32 
んまあΣ(・ω・ノ)ノ!ｲﾁｺﾞｳ！！
蒸留酒は太る原因にはならないそうなので、まあいいのかなｗ
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