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09年08月03日（月）
現在の痛いところリスト(ホンとか編？） |
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【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
筋トレ＋クロストレーナー [300Kcal 適当]
【運動した時間】
６０＋４０分くらい。
【今日の感想】
チョッと、会議が長引いて、会社出るのが出遅れましたが、
とりあえず、サンマスに間に合いました。
うーん、やっぱレッスンの時間は、
遅めにして頂けると個人的には助かるのですが・・・
もう、これ以上早くなる傾向だと（前は３０分遅かった）
平日毎日参加するという他人から見たら、
？？？なんじゃないかと思う行為ができなくなる可能性が・・・習慣は恐ろしいｗ
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現在の痛いところリスト。。。
・腰・・・最近はたいぶマシになってきた。でも運動するのに支障なしｗ
・両肩の鎖骨周辺？・・・コイツが今のところ課題。
日常生活で、シャツなど両肩上げて脱ぐときに、結構痛いヾ(T^T)
チェストプレスで、今の所８０Kgで１０数回程度やると、
筋力回復してても、肩が痛くて次ができなくなることがある。
サンマス時の負荷では、全然支障なし（痛みに対して）。
上記は、運動時のアドレナリン効果？にて、
運動に対しては、全く支障なしであるｗｗｗ
やっぱ、負荷軽くてもわりと、毎日やってるので、
筋肉痛というよりも、カラダに疲労的ダメージが蓄積されてるんだと思います(虚弱？）
もうじき夏休みで、８月は個人的予定と結構ジムの休みとかと重なって、
ジムに行けない日が連続することがあるので、その間がホンとのカラダの休息日になるかな？
この８月中で復活することを願って、、、、
やっぱ痛いのは、ヤダからｗｗｗ
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