69日目（身体測定8月度）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月03日（月）

69日目（身体測定8月度）
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【今日やった運動】
GYM 11:30-14:00
【運動した時間】
エクササイズ：30分
ウォーキング：20分
ジョギング：40分
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1499kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
30分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
9時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 パルスィート（1人前） --- kcal
ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドレーズン（0.3人前） 99.9 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー（1人前） 0 kcal
14時
ざるそば（1人前） 297 kcal
エビの天ぷら（塩）（2人前） 230 kcal
鉄火巻き（0.4人前） 132 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
22時
野菜サラダ（1人前） 54.2 kcal
冷やし中華（1人前） 481 kcal
23時
メロン（3人前） 378 kcal
  1902 kcal
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