70日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

70日目

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【今日やった運動】
GYM 12:00-14:00
【運動した時間】
エクササイズ：60分
ウェイトトレーニング：30分
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

11時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
味の素　パルスィート（2人前）	---	kcal
13時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
14時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
バレンシアオレンジ（1人前）	46.8	kcal
17時
ペペロンチーノ（1人前）	563	kcal
21時
野菜サラダ（1人前）	54.2	kcal
みそ汁　小松菜（1人前）	46.3	kcal
肉じゃが（1人前）	513	kcal
ひじき（1人前）	46.9	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
メロン（3人前）	378	kcal
22時
カルビー夏ポテト紀州の南高梅 [袋] 65g（0.2人前）	72.2	kcal
	1897	kcal
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