運動3日目！【blackさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月06日（木）

運動3日目！
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身体の調子がすこぶる会長！!
筋肉痛はありますが、前日ほどではないので、午前中は運動したくてうずうずしてました。
運動に慣れてきたのでしょうか。
この調子で継続していきます。


【今日やった運動】
ジムの筋トレ器具。
バイク約10分（50Kcal分）

【運動した時間】
25分

【新たな発見】
運動に身体が慣れてきた！？

【今日の感想】
メカＫさんにロックオンされて、ぐんにょり(ノ∀｀)
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		握力
10回
握力（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1318kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
セブンイレブン わかめおにぎり（1人前） 169 kcal
セブンイレブン おにぎり ドライカレー（1人前） 233 kcal
セブンイレブン おかかおにぎり（1人前） 166 kcal
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
14時
永谷園 焼きビーフン（1人前） 397 kcal
  1318 kcal
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