コンディション【とめんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月08日（土）

コンディション
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・昼間、皇居で５キロ走行。
・朝７：３０起床
・寝る前のワイン
・軽いストレッチ
・うたた寝はなし。

【記録グラフ】
ジョギング
35分
ジョギング（分） のグラフ
 		起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		労働時間
0時間
労働時間（時間） のグラフ
水分
0.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
706kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
きゅうり（1人前） 104 kcal
皿うどん（1人前） --- kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ゴーヤサラダ（1人前） --- kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
秋刀魚（1人前） 283 kcal
  706 kcal
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