no title【かずちん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月08日（土）

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【今日のお通じ】
　　　　　①2330(3100)
【今日の出来事】
　　　　　ビデオDay
【今日のWalking】
　　　　　お休み。。。(￣ｑ￣)ｚｚｚ

【記録グラフ】
万歩計
4376歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2128kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
卵入り納豆掛ご飯　4コ/2人（0.4人前） 448 kcal
味噌汁　なめことわかめ（2人前） 143 kcal
9時
井藤漢方製薬㈱ しそ黒酢（1人前） 14 kcal
粉寒天と黒ごま入り特濃豆乳（1人前） 164 kcal
DHC ビタミンB-mix（1人前） 1.4 kcal
12時
ミニトマト⑩（1人前） 58 kcal
13時
DHC 発芽玄米（1人前） 275 kcal
味噌汁　なめことわかめ（1人前） 71.3 kcal
あじの開き（1人前） 70.6 kcal
菊地食品工業 金時豆（1人前） 4.1 kcal
20時
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
たいまつ食品 桑の葉パウダー（1人前） 9 kcal
ご飯　0.4合（1人前） 222 kcal
刺身　さんま（1人前） 264 kcal
刺身　いか（1人前） 88 kcal
もつ煮込み（1人前） 220 kcal
23時
井藤漢方製薬㈱ しそ黒酢（1人前） 14 kcal
ピジョン 葉酸（1人前） 2.5 kcal
  2128 kcal
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