The 54th day【くなぎさともさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月10日（月）

The 54th day
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雨模様。
今週はあまり気分が乗らないなぁ・・。
とはいえ、頑張らねば。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		水泳
60分
水泳（分） のグラフ
 		食事の記録
1417kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
89kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
いんげん（1人前） 74.6 kcal
松屋 冷やっこ（1人前） 106 kcal
練りウニ（1人前） 42.5 kcal
14時
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ（1人前） 191 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
19時
はなまる かけ(小)（1人前） 275 kcal
21時
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
22時
赤城乳業 シャビィ オレンジ（1人前） 86 kcal
オーガニックサイバーストア おからクッキー（5人前） 90 kcal
  1417 kcal
食事レポートを見る
コメント
W41CA 2009/08/11 18:39 
気分が乗らない割にはいろいろ努力してて偉い！
玄米ブラン食べたくなっちゃったな。
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