no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月10日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
キッコーマン 減塩醤油 5ml（1人前） 3.1 kcal
イオン 鳥龍茶　500ml（1人前） 10 kcal
ご飯 140ｇ（1人前） 235 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 96.3 kcal
12時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
日本水産 きんぴらごぼう 16g（1人前） 9 kcal
イシイ ミートボール（1人前） 128 kcal
19時
あじ（1人前） 48.4 kcal
にくじゃが（1人前） 375 kcal
ウイスキー（4人前） 284 kcal
小岩井乳業 小岩井 農場3．7牛乳 [ビン] 200ml（1人前） 132 kcal
21時
明治製菓 カール スティック 甘辛しょうゆ味（1人前） 214 kcal
  1974 kcal
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