no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月11日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2218kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
キッコーマン 減塩醤油 5ml（1人前） 3.1 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
ご飯 中　140ｇ（1人前） 235 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 96.3 kcal
イオン 鳥龍茶　500ml（1人前） 10 kcal
牛乳　200ｍｌ（1人前） 138 kcal
12時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
焼き鳥（0.7人前） 134 kcal
かぼちや（1人前） 45.5 kcal
19時
すかいらーく ハンバーグ デミグラスソース（1人前） 503 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
エコナ エコナ　マヨネーズ 15g（1人前） 98 kcal
ご飯 140ｇ（1人前） 235 kcal
理研ビタミン ノンオイル　胡麻（1人前） 61.3 kcal
20時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  2218 kcal
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