no title【tizさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月11日（火）

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仕事前ジム

ストレッチ１０分　ストレッチポール、ストレッチボード
筋トレ２５分　上半身メイン各15回3セット　アブクランチ、ラットプルダウン、チェストプレス、トライセップスエクステンション、バイセップカール
有酸素２０分　クロス前のみ　2.35km

【記録グラフ】
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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