no title【tizさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月12日（水）

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仕事前ジム

５分ストレッチ　ストレッチポール、ストレッチボード
２５分筋トレ　下半身メイン各15回x3セット　アブクランチ、レッグプレス、バックエクステンション　マシンのスクワットでスクワット５０回
有酸素25分　クロス前のみ　2,59k

【記録グラフ】
ウォーキング
25分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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