９日目【gen**ne_*sさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月13日（木）

９日目
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【記録グラフ】
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ スナックスティック（2人前） 236 kcal
森永 チョコレートバー（1人前） 185 kcal
ドリップコーヒー（1人前） 8 kcal
nature made マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.8 kcal
10時
揚げせんべい（1.5人前） 41.9 kcal
12時
日清食品 カップヌードル 77g（1人前） 357 kcal
セブンイレブン おにぎり　紀州南高梅（1人前） 160 kcal
セブイレ おにぎり　紅しゃけ（1人前） 181 kcal
15時
伊藤園 タリーズコーヒー　エスプレッソ（1人前） 72 kcal
17時
DNS プロテイン（1人前） 132 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
さばの照り焼き（1人前） 392 kcal
肉じゃが（0.5人前） 254 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
21時
ロッテ レディーボーデン　クッキーサンドアイス（1人前） 204 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（2人前） 54 kcal
  2732 kcal
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