10日目【gen**ne_*sさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月14日（金）

10日目
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【記録グラフ】
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
第一パン ミニクロワッサン クリーム [袋] 10個（2人前） 132 kcal
とうもろこし（0.3人前） 34.5 kcal
ドリップコーヒー（1人前） 8 kcal
nature made マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.8 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 323 kcal
餃子（0.75人前） 286 kcal
ニチレイ 春巻（4人前） 316 kcal
焼き豚（4人前） 68.8 kcal
トップバリュ サラダスパゲッティ（1人前） 106 kcal
明治 モッツァレラチーズ （3人前） 162 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
アサヒビール アサヒ スーパーモルト [カン] 350ml（1人前） 105 kcal
14時
あべかわ（0.67人前） 248 kcal
十勝大福本舗 和匠庵　生クリーム大福（1人前） 219 kcal
15時
oto ロールケーキ（1人前） 189 kcal
18時
明治ミルクチョコ チョコ（2人前） 54 kcal
20時
ロッテ レディーボーデン　（1人前） 204 kcal
  2482 kcal
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