11日目【gen**ne_*sさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月15日（土）

11日目
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【記録グラフ】
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3396kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
神戸屋 ミニクロワッサン　クリーム（2人前） 198 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 76 kcal
ドリップコーヒー（1人前） 8 kcal
nature made マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.8 kcal
12時
炊き込みご飯（2人前） 645 kcal
フライ　小　ホタテ　v（1人前） 42.6 kcal
春巻き（2人前） 254 kcal
サラダ　レタスきゅうりハム　v（1人前） 65.9 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
14時
マクドナルド アイスコーヒー（1人前） 10 kcal
ＵＨＡ味覚糖 じゅわぷっちょ　ラムネ（0.5人前） 56 kcal
ミックスピザ（0.25人前） 155 kcal
ドリップコーヒー（1人前） 8 kcal
18時
つけ麺（1人前） 405 kcal
チャーシュー丼（1人前） 654 kcal
タンドリーチキン　３本　v（1.33人前） 406 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
21時
ハーゲンダッツ ハーゲンダッツ　マカダミアナッツ（1人前） 330 kcal
  3396 kcal
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