12日目【gen**ne_*sさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月16日（日）

12日目
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【記録グラフ】
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2749kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
神戸屋 ミニクロワッサン　クリーム（1人前） 99 kcal
敷島製パン 十勝バタースティック（1人前） 119 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 76 kcal
ドリップコーヒー（1人前） 8 kcal
nature made マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.8 kcal
10時
セブンイレブン ゆでタマゴ（0.5人前） 33.5 kcal
12時
セブンイレブン そうめん（1人前） 308 kcal
温泉たまご（1人前） 133 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
数の子の刺身（1人前） 81 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
たこの刺身（1人前） 60.8 kcal
玉ねぎとにんじんのかき揚げ　v（2人前） 243 kcal
タンドリーチキン　３本　v（0.33人前） 101 kcal
さつまいも（0.33人前） 100 kcal
かぼちゃの天ぷら（1人前） 129 kcal
オクラの天ぷら（1人前） 94.8 kcal
ゴーヤの天ぷら（0.5人前） 50.4 kcal
13時
石屋製菓 白い恋人（5人前） 250 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
インスタントコーヒー v（1人前） 5.8 kcal
15時
ポッカ アロマックス　アイスラテ（1人前） 76.5 kcal
19時
セブンイレブン そうめん（0.5人前） 154 kcal
玉ねぎとにんじん（1人前） 121 kcal
オクラの天ぷら（1人前） 94.8 kcal
ゴーヤの天ぷら（1人前） 101 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（3人前） 81 kcal
  2749 kcal
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