13日目【gen**ne_*sさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月17日（月）

13日目
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【記録グラフ】
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
敷島製パン 十勝バタースティック（2人前） 238 kcal
チチヤス ヨーグルト　低糖（1人前） 66 kcal
ドリップコーヒー（1人前） 8 kcal
nature made マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.8 kcal
10時
ハーベスト ハーベスト　セサミ（1人前） 70.6 kcal
インスタントコーヒー v（0.5人前） 2.9 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐ハンバーグ（0.5人前） 207 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
サラダ　レタスきゅうりにんじん　v（1人前） 12.7 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
バターケーキ（0.5人前） 133 kcal
18時
海老フライ（1人前） 145 kcal
DNS プロテイン（1人前） 132 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
肉じゃが（0.5人前） 254 kcal
きゅうりの中華和え　春雨卵焼きハム　v（1人前） 160 kcal
21時
松月堂 栗せんべい（2人前） 137 kcal
クッキー v 10g（3人前） 149 kcal
インスタントコーヒー v（1人前） 5.8 kcal
  2992 kcal
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