最終日＆夜ラン4.55Km【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月16日（日）

最終日＆夜ラン4.55Km
< 庭仕事＠実家2日目 　｜　夜ラン　6.5Km >
最終日＆夜ラン4.55Km 画像1
夏休みも、モスの開港バーガーも最終日。
あまりのボリュームに躊躇ってたけど、きょう遂に食べました♪
（モスのHPから画像借りました）

内ランニング　約3.2Km　平均時速9.6Km

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
モーニング 季節のヨーグルト ブルーベリー 200g（1人前） 125 kcal
シフォンケーキ（0.2人前） 41.5 kcal
グリルチキン 可食部150g（0.5人前） 150 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
16時
モスバーガー 開港チーズバーガー（1人前） 708 kcal
17時
ムースケーキ 小型（1人前） 280 kcal
21時
桃（1人前） 55.9 kcal
グリルチキン 可食部120g（1人前） 241 kcal
  1613 kcal
食事レポートを見る
コメント
アクマ 2011/10/21 23:47 
コメントありがとうo(^-^)o
こんばんわ♪
あっこれ食べたんだいいなぁ・・・おっ美味しそう(笑)
僕もトレーニングジムに行く途中にモスがあるのですがいつも誘惑されてます。
ダイエットの為、外食禁止令を発令しているので現在も食事制限中です(笑)

kouhimeさんの食事の記録見てビックリしました＼(◎o◎)／！
なんとポテトチップとか食べても全体の摂取カロリーを1500前後に抑えてるのが凄いです。
僕も食事には気を使ってますが、kouhimeさんのように自在に摂取カロリーをコントロールしてるのを見るともう少し食事の構成を考えて見ようかなぁって思いました。
 kouhime 2011/10/23 22:15 
こんにちは。
どちらかというと小柄なので基礎代謝も低く、食べることは好きなのでコントロールは難しいです。
今は人間ドック目指して2ヶ月強化月間なので、いつもより気を付けているかな。
これが習慣になるといいんですけどネ～
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