no title【gim02さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月20日（木）

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【記録グラフ】
自転車
15km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
大塚製薬 ソイジョイ　オレンジ（1人前） 134 kcal
12時
明星 飲茶三昧　春雨　キムチ豆乳（1人前） 106 kcal
スリーエフ 鮭おにぎり（1人前） 175 kcal
16時
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
19時
きゅうり（1人前） 21 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
エバラ 焼肉のたれ（2人前） 48 kcal
旭食品 肉（1人前） 161 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
桃屋 キムチの素 （1人前） 9.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
23時
旭食品 肉（1人前） 161 kcal
玉ねぎ（0.4人前） 28.9 kcal
マグロの刺身（0.2人前） 20 kcal
イカの刺身（0.2人前） 13.6 kcal
ハマチの刺身（0.2人前） 35.8 kcal
大根サラダ（0.5人前） 17.5 kcal
雪印 ６Ｐチーズ（1人前） 65 kcal
サントリー MD ゴールデンドライ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 24 kcal
  1819 kcal
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