21日目【gen**ne_*sさんの健康管理カラダカラノート】

gen**ne_*sさん

21日目

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【記録グラフ】

体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
2290kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
敷島製パン十勝バタースティック（1人前）	119	kcal
（株）シジシージャパン厚切りバウムクーヘン（1人前）	94.6	kcal
コープヨーグルト（0.5人前）	40.5	kcal
nature made マルチビタミン＆ミネラル（2人前）	4.8	kcal
10時
栗山米菓子ばかうけ（1人前）	52.6	kcal
マクドナルドアイスコーヒー（1人前）	10	kcal
伊藤園 TEA'S TEA ベルガモット＆オレンジティー [ペット] 280ml（0.5人前）	40	kcal
12時
王将チャーハン（1人前）	218	kcal
餃子（0.625人前）	239	kcal
きゅうり（1人前）	7	kcal
米みそ（甘）（1人前）	39.1	kcal
野沢菜（1人前）	4.5	kcal
14時
梨（0.5人前）	36.6	kcal
18時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌野菜炒め　v（1人前）	191	kcal
モスバーガーチキンナゲット 5コ入り（2人前）	460	kcal
冷や奴（1人前）	89	kcal
ゴーヤ　v（1人前）	1.7	kcal
キャベツとハムのクリームシチュー（1人前）	407	kcal
	2290	kcal
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