明け　残念でした【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

masumixさん

明け　残念でした

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子供の自由研究が終わらず、年に一度の漫画喫茶はお預けに。

ま、学んでいく過程での苦しみは必要ですからね

【記録グラフ】

筋肉量（朝） 59kg	体脂肪量（朝） 12.7kg	基礎代謝 1747kcal
体重 74.9kg	食事の記録 1226kcal	カロリー比較

【食事の記録】

9時
ご飯中（1人前）	235	kcal
納得納豆（1人前）	80	kcal
たらこ（0.4人前）	44.8	kcal
ビスケット（3人前）	38.9	kcal
oto ラスク　（2人前）	94	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　鉄（1人前）	1.6	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　グルコサミン（3人前）	5.4	kcal
マルマンカリウムバランサー（4人前）	1.6	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
15時
塩せんべい（3人前）	145	kcal
19時
ご飯中（1人前）	235	kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前）	105	kcal
ししゃも（2人前）	49.8	kcal
ささ身（0.5人前）	36.8	kcal
かぼちゃの煮物（1人前）	84.9	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
	1226	kcal
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