↑↑　500g増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月01日（火）

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||||(*－ﾛ－)ｶﾞーﾝ||||

【朝ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【昼ごはん】
　ぶっかけそば　蒸し大豆　林檎ケーキ
【間食】

【晩ごはん】
　生姜焼き　塩鮭
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.66
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
960kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
40分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
754kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
1251歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
753kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
トップバリュ 食パン（1人前） 156 kcal
明治 キャノーラソフトカロリー1/2（1人前） 17.5 kcal
13時
サラダ（1人前） 15.8 kcal
15時
ぶっかけそば（1人前） 139 kcal
ふじっ子 蒸し大豆（1人前） 54.8 kcal
アップルパイ（1人前） 152 kcal
20時
生姜焼き（0.5人前） 137 kcal
21時
レタス（1人前） 4.8 kcal
塩鮭（1人前） 69.7 kcal
  753 kcal
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