⇔　増減なし【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月31日（月）

⇔　増減なし
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　アイスコーヒー　トースト　サラダ
【間食】

【晩ごはん】
　回転寿司
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
230分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.45
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
949kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1108.7kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
13385歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
㈱東京めいらく アイスコーヒー　ブラック無糖（1人前） --- kcal
トップバリュ 食パン（1人前） 156 kcal
明治 キャノーラソフトカロリー1/2（1人前） 17.5 kcal
サラダ（1人前） 14.6 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 264 kcal
18時
かっぱ寿司 甘海老（0.5人前） 36 kcal
かっぱ寿司 アオリイカ（1人前） 75 kcal
かっぱ寿司 生海老（1.5人前） 119 kcal
かっぱ寿司 黄金いか軍艦（0.5人前） 49 kcal
かっぱ寿司 ほっきサラダ軍艦（0.5人前） 58 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 99.6 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 104 kcal
21時
ヤマシタアイスクリーム さわやか苺ミルク（1人前） 116 kcal
  1108 kcal
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