no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月03日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2014kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2014kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
豚串（0.3人前） 136 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
19時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
さば（1人前） 142 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
春雨サラダ（0.8人前） 105 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
20時
焼酎（0.8人前） 297 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（5人前） 146 kcal
  2014 kcal
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