バックナンバー月間。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月04日（金）

バックナンバー月間。
< 秘密戦隊ゴレンジャ... 　｜　Super Big... >
【今日やった運動】
筋トレ少々　[100Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
クロストレーナー　500Kcal [500*0.85=425Kcal]

【運動した時間】
２時間弱。

【今日の感想】
今日のマーシャルは、バックナンバーありでした(嬉)

MIX1かな？　↓チョッと変わったHave A Nice Day(笑)
http://www.youtube.com/watch?v=hvZk5o-JvZ8

スペシャル　アルマゲドン↓　これもチョッと変わったやつｗｗｗ
http://www.youtube.com/watch?v=Q2ujms3fUJ8
テンポは、全然違うけどねｗ

↑の途中で、息が切れて、声出なくなったわぁ～♪

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
925kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1637kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 80 kcal
9時
神戸屋 ヨンミ（1人前） 500 kcal
グリコ カフェオーレ　500ml（1人前） 250 kcal
10時
ペプシ（1人前） --- kcal
12時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
デザート・デポ ブッセ（1人前） 74.6 kcal
13時
サントリー デカビタ（1人前） 113 kcal
15時
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
17時
森永製菓 チョコモナカ（0.8人前） 240 kcal
23時
鮭雑炊（1.6人前） 490 kcal
大塚製薬 オロナミンＣ 120ml（1人前） 79 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
  2317 kcal
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